Fit-Gym

Fit-Gym für Fitness-Allrounderinnen

Das vielseitige Ganzkörpertraining mit Aerobic-Elementen steigert die Ausdauer und Beweglichkeit. Zu fetziger Musik werden Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert und Herz- und Kreislaufsystem aktiviert.

Inhalt und Ablauf der Lektion

Nach der Aufwärmphase trainieren wir gezielt und intensiv abwechselnde Muskelgruppen mit ausdauernden und effizienten Schrittfolgen. Im Turnus setzen wir für unsere Fit-Gym-Lektionen Trampolin, Stepper, Balance-Pad, Hanteln und Therarobik-Bänder ein. Für die Kräftigung und Straffung von Bauch, Rücken, Armen und Beinen sorgen Hüpfball oder Blackroll. Mit gezielten Dehnungsübungen entspannen wir die trainierte Muskulatur und schliessen unser Training ab.

Für wen ist Fit-Gym geeignet?

Bewegungsfreudige Frauen jeden Alters und Fitnessgrades. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um beim Fit-Gym einzusteigen, nur Freude an der Bewegung in der Gruppe und mit ausdauerndem Non-Stop-Training mit Aerobic-Elementen.

Kursdaten

Die Kurse dauern jeweils drei Monate: von Januar bis März, April bis Juni, Juli bis September sowie Oktober bis Dezember. Ferien und unterrichtsfreie Tage sind im Ferienplan aufgeführt.

Kurszeiten Fit-Gym für Frauen

Altersgruppe Wochentag Uhrzeit Lektion Preis / Lektion
Frauen Montag 09:00 – 10:00 CHF 16.00
Frauen Mittwoch 19:05 – 20:05 CHF 16.00
Frauen Freitag 09:00 – 10:00 CHF 16.00

In den Tanzkursen inbegriffen

  • Ein erstes Probetraining ist gratis.
  • Der Eintritt in einen Tanzkurs ist jederzeit nach Vereinbarung möglich.
  • Verpasste Stunden können innerhalb des gebuchten Kurses nachgeholt werden.
  • Gratis Parkplätze sind vor dem Tanztreff vorhanden.

Angebot für Mamis während Tanzkurs

  • Kinderbetreuung (abhängig von Gruppengrösse):
    Ab 3 Kindern pro Kind CHF 3.00, ab 2 Kindern pro Kind CHF 5.00, 1 Kind CHF 8.00

Tanztreff Gebenstorf von Krankenkassen anerkannt

Verschiedene Krankenkassen unterstützen diese Kurse mit einem Beitrag. Verlange eine Kursbestätigung von Rosmarie Merkli.

Kursleiterin

Rosmarie Merkli gibt dir gerne weitere Informationen zu den Kursen.