Kurspreise und -zeiten
Die aktuelle Kursliste ist hier abrufbar: Kursliste (PDF).
Der Ferienplan ist hier: Ferienplan (PDF)
Die allgemeinen Bestimmungen sind hier: Allgemeine Bestimmungen
Beschreibungen
Fit-Gym
Verschiedene Intensitätsmöglichkeiten bei unterschiedlichen Trainingszuständen der Kunden: z. B. unterschiedliche Therabandstärken, Gewichte usw.
Der allgemeine Ablauf einer Lektion ist wie folgt:
35-40 Min. | Training im Fettverbrennungsbereich oder im aeroben Bereich, (Koordination, Muskeltraining, Herz – Kreilauftraining bei höherer Herzfrequenz) |
ca. 15 Min. | Muskeltraining und Haltungsübungen am Boden (inklusive Rückengymnastik), |
5-10 Min. | Entspannung, Dehnung und Körperwahrnehmung |
Der Inhalt der Lektionen wird abwechslungsreich gestaltet, mit Elementen wie hier dargestellt:
Step-Aerobic
Therarobic
Staby / Swingstick Aerobic
Stride / -Trampolin Aerobic
Aerobic mit Hanteln
Billy’s Bootcamp
Problemzonentraining
Rückengymnastik
Hüpfball Aerobic
Aero-Step / Balance-Pad
Das Trampolin ist mit hochelastischen Gummiseilen gefedert, das Training ist gelenkschonend, da die Stösse gedämft sind, und man ähnlich wie im Wasser nur ca. 30% Körpergewicht belastet. Zusätzlich zu den oben erwähnten Trainingsinhalten wird auch Afro Aerobic, Latin Aerobic und herkömmliches Aerobic eingebaut.
Hip-Hop
Hip-Hop, Kinder Unterstufe ca. 5-8 Jahre
Choreos erlernen aus den Bereichen Funky-Dance, Hip Hop, Dancefloor, Bauchtanz usw. (je nach Auswahl der Musik, die die Kinder selber aussuchen)
Hip-Hop, Kinder Mittelstufe 9 – 12 Jahre:
Choreos erlernen aus den Bereichen Funky-Dance, Hip Hop, Dancefloor, Bauchtanz usw. (je nach Auswahl der Musik, die die Kinder selber aussuchen)
Hip-Hop der Showtanzgruppen
Choreos aus dem Hip-Hop Bereich, angelehnt an aktuelle Filme, wie Streetstyle, Step up, oder Elemente aus america’s best dance crew.
Für Jugendliche und Erwachsene, hohes Niveau für Fortgeschrittene.
Soft Hip Hop für Frauen:
Diesselben Choreografien wie in der Showgruppe, aber ohne Bodenelemente, und mit rückenschonenden Bewegungen.